cart mobile 0
Hotline: 1900 63 65 63

2 nhóm thực phẩm làm tăng Testosterol nhanh nhất

Testosterol là hoormon sinh dục quan trọng nhất trong cơ thể nam giới. Sụt giảm nồng độ Testosterol trong máu gây ra một số biến chứng sinh lý ở nam giới như suy giảm ham muốn tình dục, yếu sinh lý, giảm sinh lực phái mạnh,…Chính vì vậy, ngay từ hôm nay các đấng mày râu nên bổ sung Testosterol để duy trì sinh lực. Sau đây là 2 nhóm thực phẩm làm tăng hoormon nam nhanh nhất


Nhóm thực phẩm chứa nhiều Kẽm(Zin C)

thuc-pham-tang-testosterol-1

Hàu biển là thực phẩm giàu Kẽm nhất trong tự nhiên


Kẽm đóng vai trò sinh học vô cùng quan trọng trong cơ thể con người, đặc biệt là với cánh mày râu. Chính vì vậy mà Kẽm còn được biết đến với tên gọi “Nguyên tố kim loại của đàn ông”.

Kẽm là nguyên tố cơ bản và quan trọng nhất trong công cuộc sản xuất hoormon sinh dục nam Testosterol. Nó cũng là thành phần quyết định đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Bổ sung Kẽm là cách nhanh nhất để lấy lại “phong độ” và sinh lực cho phái mạnh. Đặc biệt nam giới càng lớn tuổi càng phải bổ sung Kẽm nhiều hơn bởi càng về sau, lượng hoormon nam sẽ càng sụt giảm.

Rất may trong tự nhiên nhóm thực phẩm giàu Kẽm khá đa dạng và phong phú. Chính vì vậy mà các đấng mày râu có thể dễ dàng kéo chỉ số Testosterol thông qua chúng mà không cần phải nhờ đến sự hỗ trợ của các loại thuốc đắt tiền.

Cụ thể, nam giới nên sử dụng các thực phẩm sau để bổ sung Kẽm, làm tăng Testosterol:

-         Hàu biển và các loại hải sản khác như tôm, cua, sò.

-         Các loại rau củ quả tươi: súp lơ xanh, ớt xào, nấm, cải xoăn, rau chân vịt, tỏi,…

-         Các loại hạt khô, đặc biệt là hạt có vỏ cứng: hạt bí, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng,…

-         Thịt bò, gan, trứng, sữa cũng là những loại thực phẩm chứa hàm lượng Kẽm rất cao.


Nhóm thực phẩm giàu Vitamin D

thuc-pham-tang-testosterol-2

Vitamin D cũng là thành phần quan trọng giúp sản xuất Testosterol cho nam giới


Ít nam giới biết rằng, ngoài Kẽm thì Vitamin D cũng là một dưỡng chất cần thiết trong công cuộc sản xuất Testosterol ở nam giới. Qua nhiều cuộc thống kê và nghiên cứu của các chuyên gia nam khoa, họ đã đưa ra một kết luận rằng: Testosterol suy giảm có liên quan đến sự thiếu hụt Vitamin D trong cơ thể. Nhóm đối tượng khi được sử dụng Vitamin D hàng ngày, nồng đọ Testosterol trong máu tăng cao hơn so với những người ít sử dụng.

Nam giới bổ sung Vitamin D cho cơ thể vừa giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch mà còn làm tăng hoormon sinh dục giúp làm tăng ham muốn và sinh lực phái mạnh.

Một số thực phẩm có hàm lượng Vitamin D cao trong tự nhiên phải kể đến như: ánh nắng mặt trời buổi sáng, cá ngừ, sữa tách béo, lòng đỏ trứng gà, các thực phẩm họ đậu,…

Các đấng mày râu đừng quên bổ sung các thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày để có sinh lực sung mãn nhất.


ads
Ẩn [X] alt
TOP