cart mobile 0
Hotline: 1900 63 65 63

Bí quyết đẩy lùi quá trình mãn dục nam

Phụ nữ có thời kỳ mãn kinh, nam giới có thời kỳ mãn dục. Mãn dục nam làm suy giảm chức năng tình dục, yếu sinh lý nam, sụt giảm chất lượng và số lượng tinh binh, làm gia tăng các nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch, xương khớp,… Rất may là nam giới có thể đẩy lùi quá trình mãn dục sớm nếu chú ý phát hiện sớm và dùng đúng phương pháp

 

Nguyên nhân gây mãn dục nam

 

 

day-lui-qua-trinh-man-duc-nam-1

Sụt giảm Testosteron gây ra mãn dục sớm ở nam giới

 

Mãn dục nam thực chất là một tình trạng sinh lý của nam giới, dùng để chỉ những hậu quả do việc suy giảm nồng độ Testosteron trong máu gây ra.

Nguyên nhân dẫn đến mãn dục nam là do lượng hoormon nam Testosteron bị suy giảm, xuống dưới mức bình thường. Cụ thể chỉ số Testosteron ở một nam giới trưởng thành bình thường là 10 – 35nanomol/lit. Nồng độ Testosteron trong cơ thể nam giới sẽ bắt đầu sụt giảm từ độ tuổi trung niên (40 tuổi). Biểu hiện thường thấy là giảm ham muốn, suy giảm chức năng tình dục, hay đau đầu, cơ thể mệt mỏi, tóc bạc sớm,…

Ngoài yếu tô tuổi tác thì việc sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh, lạm dụng rượu bia, thuốc lá, tiếp xúc nhiều với môi trường độc hại cũng là những yếu tố góp phần làm giảm nồng độ Testosteron và gia tăng nguy cơ mãn dục sớm ở nam giới.

 

Đẩy lùi quá trình mãn dục nam

 

 

day-lui-qua-trinh-man-duc-nam-2

Duy trì lối sống lành mạnh là cách đẩy lùi mãn dục nam hiệu quả nhất

 

Mãn dục nam tuân theo quy luật của tuổi tác. Các quý ông chỉ có thể làm chậm lại quá trình này chứ không thể loại bỏ chúng hoàn toàn. Cách tốt nhất để đẩy lùi mãn dục sớm, tăng cường sinh lý cho nam giới là kịp thời bổ sung lượng Testosteron mà cơ thể bị hao hụt. Tuy nhiên các đấng mày râu không nên lạm dụng các phương pháp bổ sung Testosteron thông qua dạng tiêm, uống,…vì chúng phải được thăm khám và theo dõi của các bác sĩ chuyên khoa. Thay vào đó, hãy bổ sung Testosteron tự nhiên cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm và hoạt động sống hàng ngày.

 

+ Thứ nhất, bổ sung các loại thực phẩm giàu Kẽm và Vitamin D sẽ giúp cơ thể sản sinh Testosteron tự nhiên. Chúng được tìm thấy nhiều trong hàu biển, thịt bò, hải sản, rau củ quả tươi, thực phẩm chứa nhiều chất chống oxi hóa. Bên cạnh đó hãy loại bỏ các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo ra khỏi thực đơn hàng ngày.

+ Thứ hai, tăng cường vận động cho cơ thể, đặc biệt là chạy bộ, đi bộ, đạp xe, tập yago,…chúng vừa giúp làm tăng sức khỏe hệ tim mạch lại kích thích cơ thể sản xuất Testosteron.

+ Thứ ba, hãy loại bỏ ngay các thói quen xấu gây hại đến sức khỏe sinh lý nam bao gồm: tắm nước quá nóng, mặc quần lót chật, chất kích thích(rượu ba, thuốc lá,…). Nên thay thế rượu, bia bằng rượu vang đỏ.

+ Thứ tư, giữ tâm trạng cơ thể luôn thoải mái, tránh hoạt động, làm việc quá sức sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý.

+ Thứ năm, nên duy trì tần suất quan hệ đều đặn, khoa học. Đây cũng là cách kích thích Testosteron nội sinh và duy trì ham muốn tình dục cho nam giới.

 

Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên đây sẽ giúp các quý ông nhìn nhận đúng hơn về mãn dục nam và có những phương pháp phù hợp để đẩy lùi quá trình này.

ads
Ẩn [X] alt
TOP